Thursday, September 12, 2019
Thursday, July 4, 2019
NOOC Ergonomía Digital (1ª edición)
Legislación:
Real Decreto 488/1997, de 14 de abril, sobre disposiciones mínimas de seguridad y salud
relativas al trabajo con equipos que incluyen pantallas de visualización
Real Decreto 486/1997, de 14 de abril, por el que se establecen las disposiciones
mínimas de seguridad y salud en los lugares de trabajo.
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PASO 1: IDENTIFICACIÓN
DE FACTORES
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PASO 2: OBSERVA,
REFLEXIONA Y EVALÚA
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PASO 3: MEJORA
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1.
PANTALLA
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MAL. Normalmente he de bajar la cabeza para enfocar.
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Regular la altura de la pantalla a la posición de los ojos.
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2.
TECLADO
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REGULAR. Es un portátil, por lo que no es independiente.
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Trabajar mejor con un ordenador de sobremesa que contenga
un teclado independiente que permita el apoyo de codos y antebrazos.
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3.
RATÓN
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REGULAR: uso el ratón del propio portátil, aunque de
momento me libro de dolores musculares.
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Buscar un ratón ergonómico con reposamuñecas.
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4.
MESA
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MAL. Parto de que no siempre uso mesa, a veces es sofá donde
apoyo el portátil. Si utilizo mesa, no suele estar regulada en cuanto a las
medidas recomendadas.
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Ser constante en el uso de una mesa adecuada.
Esta
ha de ser poco reflectantes, tener dimensiones suficientes y permitir una
colocación flexible de la pantalla, del teclado, de los documentos y del
material accesorio.
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5.
ASIENTO
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MAL. Uso sofá o silla rígida sin posibilidad de ajustar
altura o inclinación.
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Buscar
un asiento con altura regulable y
respaldo
reclinable
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6.
POSICIÓN DEL DOCENTE
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MAL. Vuelvo a la incorrecta postura de la espalda si se trabaja
en sofá.
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Angulo de 90º entre muslos y espalda.
Codos pegados al cuerpo y flexionados 90º
Columna y tronco apoyados en el respaldo.
Piernas formando ángulo de 90º
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7.
ESPACIO
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REGULAR. Trabajo en cualquier lugar de casa, salón, cocina,
etc.
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Buscar
un espacio con dimensión suficiente para permitir los cambios de postura y
movimientos de trabajo.
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8.
ILUMINACION
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BIEN. Intento en la medida de lo posible usar la luz
natural.
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No es necesario.
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9.
REFLEJOS
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BIEN. Evito ponerme cerca de ventanas luminosas para
evitarlos.
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No es necesario.
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10. TEMPERATURA
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BIEN. La temperatura de casa es aceptable.
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No es necesario.
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11. HUMEDAD
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BIEN. Humedad aceptable.
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Usar un humidificador en su ausencia.
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12. RUIDO
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REGULAR. Actualmente a veces trabajo con mis críos cerca o
con la televisión encendida. El portátil no realiza ningún ruido estridente
ni molesto.
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Buscar otra zona más tranquila: biblioteca o despacho.
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13. VENTILACION Y CORRIENTES DE AIRE
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BIEN. Casa correctamente ventilada.
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Ventilar cada cierto tiempo.
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14. PORTÁTIL
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MAL. Aunque no lo transporto frecuentemente, sí que lo uso
como ordenador de sobremesa.
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Usar un ordenador de sobremesa.
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15. FATIGA VISUAL
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BIEN. No percibo lagrimeo ni imágenes borrosas.
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Realizar la dinámica del 20-20-20: Cada 20 minutos realizar
20 segundos de descanso.
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16. DESCANSOS
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REGULAR. Según el período del año, realizo más o menos
descansos.
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Debería ser más constante y metódica con los descansos.
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Tuesday, March 12, 2019
NOOC Respeto digital y protección de datos
Las redes sociales e Internet, de forma general, conllevan el contacto con seres humanos que a veces ni conocemos, por lo que el anonimato podría inducir a descuidar las normas básica de respeto, cortesía prudencia o confidencialidad propias de cualquier interacción interpersonal. Dado que en las redes sociales cada vez es más frecuente compartir la vida de cada uno casi en tiempo real, es recomendable acrecentar el cuidado de compartir información que no implique a terceras personas que desean compartir abiertamente nada de su vida. El curso es muy interesante para desarrollar estrategias que venzan la impulsividad propia de estos medios y gane terreno la reflexión sobre las implicaciones de nuestra presencia en la red. Os dejo con un posible código de conducta:
Friday, February 1, 2019
MOOC Aprendizaje de Lengas sin Fronteras
Para este MOOC: Aprendizaje de lenguas sin fronteras: multimodalidad y factores afectivos en la enseñanza de idiomas (1ª edición), me voy a estrenar en weebly.com, así que os dejo por aquí la primera entrada casi casi lista: https://aprendizajesinfronteras.weebly.com/
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